5 Minute Yoga

5 ደቂቃ ዮጋ፡ ፈጣን እና ቀላል የቀን ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሚፈልጉ ተስማሚ

እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የሚፈጠረው ከቀላል ግን ውጤታማ የዮጋ አቀማመጦች ምርጫ ለጀማሪዎች ምቹ ያደርገዋል። እያንዳንዱ አቀማመጥ ግልጽ ምስሎችን እና ሁሉም አቀማመጦች በትክክል መፈጸማቸውን የሚያረጋግጡ ዝርዝር መመሪያዎችን ያቀርባል - ለ ውጤታማ ልምምድ አስፈላጊ።

የዮጋ ልምምድ ፈጣን ግን ውጤታማ እንዲሆን ለማገዝ የሰዓት ቆጣሪ ተግባር ሁሉም አቀማመጦች ለትክክለኛው ጊዜ መከናወናቸውን ያረጋግጣል። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ 5 ደቂቃዎች ያነሰ ጊዜ ይወስዳል!

ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለብዙ ሁኔታዎች ተስማሚ ናቸው; ቀኑን ለመጀመር ፍጹም መንገድ ፣ በቢሮ ውስጥ ውጥረትን ለማስወገድ ወይም ከመተኛቱ በፊት ለመዝናናት የሚረዳ ቀላል መንገድ።

መደበኛ የዮጋ ልምምድ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል, ጥንካሬን ይጨምራል, ጡንቻዎችን ያሰማል እና ውጥረትን ይቀንሳል. በቀን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ሊያገኙት በሚችሉት ነገር ይገረሙ.

ለሁሉም ተጠቃሚዎች ለ10 ቀናት በነጻ እናቀርባለን። ከዚህ በኋላ መተግበሪያውን መጠቀም ለመቀጠል የፕሮ ማሻሻያ ያስፈልጋል።