Home Workout – No Equipment

Saavutage oma treeningueesmärgid meie põhjaliku koduse treeningu rakendusega, mis on inspireeritud poksitreeningutest. Loodud selleks, et aidata teil jõudu luua, rasva põletada ja vormis püsida – olenemata teie tasemest või ajakavast. Meie ilma varustuseta harjutused ja kohandatud keharaskusega treeningrutiinid sobivad suurepäraselt nii meestele kui naistele.

Pole vaja jõusaali liikmelisust ja varustust! Ükskõik, kas olete algaja, kes alustab oma kodust treeninguteed, või edasijõudnud sportlane, kes otsib uut väljakutset, meie rakendus pakub kõiki edu saavutamiseks vajalikke tööriistu. Keskendudes harjutustele, keharaskusega harjutustele ja sihipärastele treeningkavadele, muudame teie keha vormimise, energia tõstmise ja suurepärase enesetunde lihtsaks.

Põhifunktsioonid:

Põhjalik treeninguteek

* Tutvuge paljude erinevate koduste treeningutega, mis on suunatud igale lihasrühmale, sealhulgas kõhulihastele, rinnale, jalgadele, kätele ja muule. Kõik on tehtud poksistiilis,
* Naudi kogu keha hõlmavaid treeninguid, mis toniseerivad kogu keha, parandades samal ajal funktsionaalset jõudu ja vastupidavust.
* Saate juurdepääsu kindlatele rutiinidele, nagu 7-minutilised treeningud, HIIT ja rasvapõletavad kardiotreeningud, mis sobivad suurepäraselt tiheda ajakava jaoks.

Varustuseta koolitus

* Kõik harjutused ei vaja varustust, mistõttu on see mugav ja kõigile kättesaadav.
* Kasutage jõutreeningut, et parandada jõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni ilma jõusaali astumata.
* Sobib väikestesse ruumidesse, alates korteritest kuni ühiselamutubadeni, tagades, et saate treenida kõikjal.
* Varipoksi harjutused, mida on lihtne õppida, kuid väga tõhusad ja lõbusad.

Kohandatud kõikidele treeningtasemetele

* Valige algaja, kesktaseme ja edasijõudnu taseme vahel, et need vastaksid teie praegustele võimetele ja kasvaksid edenedes.
* Proovige struktureeritud 30-päevaseid koduseid treeninguid või 90-päevaseid treeningplaane, mis on loodud selleks, et hoida teid motiveeritud ja õigel teel.
* Ükskõik, kas teie eesmärk on kuue kõhulihase ülesehitamine, käte kujundamine või jalgade toniseerimine, meie rakendus pakub samm-sammult juhiseid.

Keskenduge funktsionaalsele vormile

* Osalege harjutuste tegemisel, mis suurendavad liikuvust, stabiilsust ja funktsionaalset tugevust.
* Dünaamiliste keharaskuste harjutustega kasvatage lihaseid ja põletage kaloreid.
* Arendage oma vastupidavust ja paindlikkust hoolikalt läbimõeldud kardio- ja HIIT-treeningutega.

Treeningu tipphetked:
* Kogu keha jaoks pole vaja varustust treenida: maksimeerige oma tulemusi teie eesmärkidele kohandatud rutiinidega – olgu selleks jõu suurendamine, lihaste toniseerimine või rasvapõletus.
* Kõigile: ideaalne meestele, naistele ja kõigile, kes soovivad end kodus vormis hoida. Iga harjutust saab kohandada vastavalt teie oskuste tasemele.
* Fokuseeritud treeningplaanid: hankige juhitud kavad konkreetsete piirkondade (nt kõhulihased, rind, käed või jalad) sihtimiseks. Kasvatage jõudu või töötage oma unistuste kuuepaki nimel.
* Rasvapõletustreeningud: kaalu langetamiseks ja lihasmassi ülesehitamiseks tehke energiarikkaid harjutusi, nagu HIIT ja harjutused.
* Shadow-Boxing treeningud: lisage oma tavapärasesse treeningrutiini mõne löögiga vürtsi.

Miks valida see rakendus?

Säästke aega ja olge järjekindel

Kas aega napib? Meie rakendus pakub ülitõhusaid 7-minutilisi treeninguid ja igapäevaseid rutiine, mis sobivad teie kiire elustiiliga. Olenemata sellest, kas olete hommikuinimene või eelistate pärast tööd treenida, on teil alati aega kiire seansi jaoks.

Saavutage täielik kehaline sobivus

Põhijõu, ülakeha ja alakeha sihipäraste rutiinide abil tunnete end iga treeninguga tugevamana, vormivamana ja enesekindlamana. Kasutage meie 30-päevast keha ümberkujundamise kava või sukelduge 90-päevasesse väljakutsesse püsivate tulemuste saavutamiseks.

Jälgige oma edusamme

Püsige motiveeritud jälgimisfunktsioonidega, mis jälgivad teie jõudlust, järjepidevust ja aja jooksul tehtud täiustusi.

Treeningud iga eesmärgi saavutamiseks
- Suurendage jõudu täiustatud keharaskustreeningu abil.
- Toniseerige oma lihaseid suure kordusega lihaste harjutustega.
- Parandage vastupidavust kõrge intensiivsusega kardio- ja rasvapõletavate HIIT-rutiinidega.
- Kujundage sale ja tugev kehaehitus tasakaalustatud koduste treeningprogrammidega.