Me: Reflect for Self Awareness

من یک برنامه فوق العاده سلامت است.
این همه آنچه را که برای خود انعکاس، سلامت جسمی و ذهنی و توسعه شخصی شما نیاز دارید را در یک برنامه ارائه می دهد!

خود بازتابی:
• 📘 ژورنال و ردیابی خلق و خوی: حالات خود را ثبت کنید و بدانید چه کسی یا چه چیزی بر آنها تأثیر می گذارد
• 🎙️🖼️ عکس ها و صداهای ضبط شده را به نوشته های مجله خود اضافه کنید
• 📉 خط زندگی خود را ترسیم کنید و در تجربیات گذشته خود فکر کنید تا بفهمید مشکلات و الگوهای رفتاری شما از کجا می آیند.
• 🧠 باورهای ناخودآگاه خود را شناسایی کنید و بیاموزید که چگونه بر ادراک و رفتار شما تأثیر می گذارد
• 🌈 یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید تا خواسته های ناخودآگاه خود را کشف کنید

بینش:
داده‌های ژورنال شما با داده‌های مربوط به سلامت جسمانی شما تجمیع می‌شود و توسط الگوریتم‌های هوشمند تجزیه و تحلیل می‌شود تا بتوانید الگوها را شناسایی کنید:
• 🫁️‍ به طور خودکار داده‌ها را از پوشیدنی‌ها و ردیاب‌های تناسب اندام شما وارد می‌کند (مانند Fitbit، Oura Ring، Garmin، Whoop، و غیره)
• 🩺 علائم فیزیکی را ثبت کنید
• 🍔 یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید

همبستگی های جالب را شناسایی کنید:
• 🥱 چگونه کیفیت خواب شما بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد
• 🌡️ چه چیزی باعث تشدید علائمی مانند میگرن، مشکلات گوارشی یا درد مفاصل می شود
• 🏃‍آیا می توانید استرس را از طریق ورزش کاهش دهید؟
و خیلی بیشتر...

پشتیبانی:
• 🧘🏽 مدیتیشن های هدایت شده و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب
• 🗿 راهنمایی ارتباط بدون خشونت برای کمک به درک تعارضات در سطح عمیق تر و حل آنها به طور پایدار
• 😴 آموزش خواب به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چرا نمی توانید بخوابید و چگونه آن را بهبود بخشید
• ✅ ردیابی عادت برای ایجاد عادات سالم و شکستن عادات بد
• 🏅 تاکیدات برای افزایش اعتماد به نفس و انعطاف پذیری شما
• 

100 دوره آموزشی و تمرین
که به شما کمک می کند درک کنید که ناخودآگاه و ذهن شما چگونه کار می کند و چگونه به درستی بازتاب کنید.
مهم نیست که چه سوالاتی در مورد زندگی دارید، برنامه Me انگیزه ها و پاسخ های قابل تاملی برای شما دارد:
• 👩‍❤️‍👨 نحوه ایجاد و حفظ روابط پایدار و کامل را بیاموزید
• 🤬 احساسات، نیازهای روانی و الگوهای رفتاری خود را درک کنید
• 🤩 هدف زندگی و دعوت واقعی خود را پیدا کنید
• ❓ برای هر روز یک سوال خود انعکاسی جدید، برای الهام بخشیدن به درون نگری عمیق

اپلیکیشن Me توسط متخصصان سلامت روان ساخته شده است و بر اساس روش های علمی اثبات شده از روانکاوی، طرحواره درمانی، درمان شناختی رفتاری و علوم اعصاب است.



بالاترین استانداردهای حفاظت از داده ها:
هنگام مدیریت داده های بسیار حساس در یک برنامه، امنیت داده ها باید در اولویت باشد. یعنی:

• 📱 بدون ابر، داده های شما به صورت محلی در تلفن شما ذخیره می شود

• 🔐 همه داده ها رمزگذاری شده و با رمز عبور محافظت می شوند

• 🫣 هیچ حساب کاربری یا آدرس ایمیلی لازم نیست، بنابراین می‌توانید به‌طور کاملاً ناشناس از برنامه Me استفاده کنید.
 


تماس:

وب سایت: know-yourself.me

ایمیل: knowyourself.meapp@gmail.com