30 Day Push Ups Challenges ~ B

અમારી 30-દિવસીય પુશ-અપ વર્કઆઉટ પડકાર એપ્લિકેશન સાથે માત્ર 30 દિવસમાં વિશાળ છાતી, દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ અને ફોરઆર્મ્સનો વિકાસ કરો. આ એપ્લિકેશન એક ફીટનેસ એપ્લિકેશન અને સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે વજન ઘટાડવા અને ચરબી બર્ન કરવા માટે ઘરેલુ વર્કઆઉટ પર કસરત તાલીમ આપવા માટે એક ફિટનેસ એપ્લિકેશન અને હોમ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન છે.

30-દિવસીય પુશ workફ્સ વર્કઆઉટ ચેલેન્જ એપ્લિકેશન, એક વ્યાપક છાતી, મજબૂત હાથ, વિશાળ કદના દ્વિશિર, આકારના ટ્રાઇસેપ્સ, મોટી સુંદરીઓ અને શિલ્પવાળા ખભાને વિકસાવવામાં સહાય માટે પ્રો માવજત કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. એપ્લિકેશન પુશ-અપ વર્કઆઉટ્સ, બાયસેપ્સ વર્કઆઉટ્સ, ટ્રાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ્સ, ફોરઆર્મ્સ વર્કઆઉટ્સ અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે ઘરે શરીરના ઉપરના ભાગના વર્કઆઉટ કેવી રીતે કરવું તે અંગેના પગલાથી તમને માર્ગદર્શન આપે છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે:
1) 30-દિવસની પુશ-અપ વર્કઆઉટ ચેલેન્જ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો.
)) તમારી વર્કઆઉટ રૂટીનને આધારે difficulty મુશ્કેલ સ્તરના દબાણ અપ કસરત યોજનામાંથી તમારા માવજતનું સ્તર પસંદ કરો
)) પાંચ પ્રકારના ભોજનમાંથી આહાર વજન ઘટાડવાની યોજના પસંદ કરો
4) તમારું 30-દિવસનું દબાણ અપ વ્યાયામ પડકાર શરૂ કરો.

30-દિવસીય પુશ-અપ કસરત પડકાર મફત કસરત એપ્લિકેશન 7 દિવસની મફત અજમાયશ ડાઉનલોડ કરો અને તેને ઘરે જ કરવાનું પ્રારંભ કરો. સ્ત્રીઓમાં સંખ્યાબંધ ભિન્નતા છે અને પુરુષો વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે વર્કઆઉટ દબાણ કરે છે.

વિશેષતા
સ્નાયુઓ બનાવવા અને વજન ઓછું કરવા માટે પુશ-અપ વર્કઆઉટ્સની વિવિધતાની સંખ્યા
Arm મોટા હાથના સ્નાયુઓ અને વિશાળ છાતી વિકસાવવા માટે પ્રો પર્સનલ ટ્રેનર દ્વારા રચાયેલ છે.
Progress તમે પ્રગતિ ટ્રેકર્સમાં તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને ટ્ર trackક કરી શકો છો
Difficulty પ્રારંભિકથી એચઆઈઆઈટી વર્કઆઉટ્સ 6 મુશ્કેલી સ્તર સુધીની ઘણી કસરતો છે
• સમાન સમાજવાળા લોકો સાથે જ્ knowledgeાન શેર કરવા અને પ્રાપ્ત કરવા માટે સમુદાય અને બ્લોગ્સ.

અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે 5 પ્રકારનાં ડાયેટ પ્લાન
પુશ-અપ કસરત પ્રોગ્રામની સાથે, તમે અસરકારક પરિણામ માટે નિષ્ણાત ડાયટિશિયન દ્વારા રચાયેલ 5 પ્રકારના વજન ઘટાડવાની આહાર યોજનાઓ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓની સુવિધાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• શાકાહારીઓ વજન ઘટાડવા આહાર યોજના
Gan કડક શાકાહારી વજન ઘટાડવાની આહાર યોજના
Weight ધ્યાન વજન ઘટાડવા આહાર યોજના
• એટકિન્સ વજન ઘટાડવાની આહાર યોજના
• કેટો વજન ઘટાડવાની આહાર યોજના

એક મહિનામાં 100 પુશ અપ સુધી પહોંચવા માટે પડકારની કસરત કરવા માટે 30 દિવસનો પુશ-અપ લો. ડિઓ અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા સાથે એપ્લિકેશન, તમારા પુશ-અપ્સ કોચ હશે જે તમને રોજિંદા રૂટિન કરવા માટે પ્રેરિત કરશે, જેમાં કોઈ સાધન જરૂરી નથી. 30-દિવસીય પુશ-અપ્સ પડકાર તમને પ્રારંભિક સ્તરથી એડવાન્સ સ્તર સુધીની 6 કસરતો સાથે એક સરળ વર્કઆઉટ યોજના પ્રદાન કરે છે.

તે ટૂંકી, અસરકારક શ્રેષ્ઠ પુશ-અપ કસરતો, દ્વિશિર કસરત, ટ્રાઇસેપ્સ વ્યાયામ, સશસ્ત્ર કસરતો અને છાતીની વર્કઆઉટ્સ પ્રદાન કરે છે. ઘરે ફક્ત 7 મિનિટનો પુશ-અપ વર્કઆઉટ ખર્ચ કરવો તમને વિશાળ સશસ્ત્ર અને વિશાળ છાતી બનાવવા માટે મદદ કરશે.

તમારી માવજત પ્રવાસને પૂરક બનાવવા માટે, એપ્લિકેશન 30-દિવસની ભોજન યોજના પણ પ્રદાન કરે છે. આ ઉપરાંત, એપ્લિકેશન તમારા આરોગ્ય અને આહાર ડેટા પ્રદાન કરી રહી છે. હજારો વાનગીઓમાં ચરબીયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

અમારી અન્ય માવજત વર્કઆઉટ પડકાર એપ્લિકેશનો અજમાવો.
- 30-દિવસીય માવજત પડકાર એપ્લિકેશન: સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટ, અબ વર્કઆઉટ, બટ વર્કઆઉટ, આર્મ વર્કઆઉટ, સ્ક્વોટ વર્કઆઉટ, અપર-બોડી વર્કઆઉટ અને શરીરના નીચલા વર્કઆઉટ માટે ડિઝાઇન
- 30-દિવસીય બટ્ટ પડકારો: મોટા લૂંટ, લિફ્ટ બટ, ફર્મ બટ, ટોન પગ અને આકારની જાંઘ, બિકીની બોડી, ગ્લુટ્સ અને નિતંબ મેળવવા માટે રચાયેલ છે.
- 30-દિવસ અબ વર્કઆઉટ પડકારો: સિક્સ-પેક, અપર એબીએસ-લોઅર એબ્સ, ફ્લેટ પેટ અને બર્ન પેટની ચરબી મેળવવા માટે રચાયેલ છે.
- 30 દિવસની આર્મ વર્કઆઉટ ચેલેન્જ: આર્મ સ્નાયુઓ, દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ, ફોરઆર્મ્સ અને ખભા વિકસાવવા માટે ડિઝાઇન
- 30 દિવસની સ્ક્વોટ કસરત પડકારો: નીચલા શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ડિઝાઇન, મોટા કુંદો, ટોનડ જાંઘ, ગ્લુટ્સ અને નિતંબ.
- 30 દિવસની કાર્ડિયો પડકારો: વજન ઘટાડવા માટે ઘરે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ, એચઆઇઆઇટી વર્કઆઉટ્સ, એરોબિક્સ વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે રચાયેલ છે

નોંધ: દરેક માટે યોગ્ય. જો કે, અમે શરૂ કરો તે પહેલાં અમે તબીબી સલાહ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

ભલે તમે સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટ, છાતીની વર્કઆઉટ, આર્મ વર્કઆઉટ, બટ વર્કઆઉટ, સિક્સ-પેક્સ માટે અબ વર્કઆઉટ માંગો છો, અથવા 5 કે, 10 કે, 21 કે, હાફ મેરેથોન, મેરેથોન ચલાવવા માંગો છો, અથવા ફક્ત સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ, મુલાકાત લઈને અમારી એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરો અમારું વિકાસકર્તા ખાતું.