21 Days Adapt : Habit & Growth

• Ստեղծել սովորություններ: Հետևել առաջընթացին: Հետևողական մնացեք։
• Այս հայեցակարգը նախատեսված է օգնելու ձեզ ստեղծել նոր սովորություններ և աճ:

🌱 Ինչու՞ 21 օր:
• Յուրաքանչյուր սովորություն պահանջում է հետևողականություն:
• Եթե դուք հավատարիմ մնաք որևէ մարտահրավերի 21 օր, դա աստիճանաբար կարող է սովորություն դառնալ և արտացոլել ձեր անձնական առաջընթացը:
• Այսպիսով, փորձեք մեկ կամ ավելի 21-օրյա մարտահրավերներ և մնացեք ձեր նպատակներին հասնելու ուղու վրա, այս հավելվածն աջակցում է ձեզ ամենօրյա մարտահրավերներ ձևավորելու և հեշտությամբ հետևելու հարցում:

🔥 Հիմնական հատկանիշները, որոնք օգնում են ձեզ աճել

✅ Բացեք ձեր ավելի լավ տարբերակը. Ուսումնասիրեք 21-օրյա մարտահրավերները
Հավելվածը տրամադրում է պատրաստի 21-օրյա մարտահրավերների առաջարկներ առանցքային ոլորտներում՝ աջակցելու հավասարակշռված և կազմակերպված ապրելակերպին՝ ընդգրկելով այնպիսի կատեգորիաներ, ինչպիսիք են.

• Fit & Active, Mindful Living
• Աճել և արխիվացնել
• Սոցիալական խթանում, խելացի ֆինանսներ
• Ինքնապահպանման տրամադրություն, խոհարարության վստահություն
• Ստեղծել և ոգեշնչել, էկոլոգիապես մաքուր կյանք,
• Մտածողություն և մոտիվացիա, ապրելակերպի բարելավում, քնելու ռեժիմ և այլն

✅ Ստեղծի՛ր քո սեփական մարտահրավերը
• Ստեղծեք ձեր սեփական 21-օրյա մարտահրավերը կամ առօրյան: Ավելացրեք վերնագրեր, նկարագրություններ և հետևեք դրանց ձեր ճանապարհով:

✅ Ուսումնասիրեք մակարդակի բարձրացման խորհուրդները
• Սրանք խելամիտ ապրելու պարզ առաջարկներ են: Յուրաքանչյուր հուշում կենտրոնանում է փոքր ամենօրյա գործողությունների վրա, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են նշանակալից ազդեցություն ունենալ:

✅ Իմ մարտահրավերները՝ ամենօրյա առաջընթացի հետագծում
• Նշեք յուրաքանչյուր օրվա առաջընթացը մեկ ստուգումով:
• Ձեր ավելացրած բոլոր մարտահրավերները կհայտնվեն «Իմ մարտահրավերները» բաժնում: Դուք կարող եք հետևել ձեր ամենօրյա առաջընթացին և դիտել ամենօրյա ակնարկ: Եթե ​​առաջարկված ցուցակից առաջադրանք եք ընտրել, ապա կտեսնեք նաև օգտակար խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես սկսել և ավարտել ամեն օր: Դուք կարող եք դիտել ձեր առաջընթացը ըստ ամսաթվի, ինչպես նաև խմբագրել կամ ջնջել ցանկացած մարտահրավեր, ըստ անհրաժեշտության:

✅ Խոսիր ինքդ քեզ հետ – Մասնավոր ամսագիր
• Գրեք ինքներդ ձեզ հանգստացնող զրույցի ոճով օրագրում:
• Ավելացրեք լուսանկարներ, ձեր մտքերը, թեթև երաժշտությունը կամ ամենօրյա կարևոր իրադարձությունները՝ ձեր տարածքը, ձեր ճանապարհը:
• Այս հայեցակարգը նման է թերապիայի ներսից՝ ձեր սեփական տարածքը թվային ամսագրի համար: Միայն դու ես և քո մտքերը, հանգիստ «դու ընդդեմ քեզ» պահը: Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ, գրեք այն, ինչ ձեր մտքում է, լսեք հանգստացնող երաժշտություն և ավելացրեք լուսանկարներ: Ամեն անգամ, երբ ձեզ անհրաժեշտ է «ինձ ժամանակ», բացեք այն, ազատ գրեք, միացրեք մեղմ երաժշտություն և ֆիքսեք ձեր օրվա լավագույն հատվածը՝ անկախ նրանից, թե դա կարևոր է նկար, թե փոքրիկ պահ:
Այս տարածքը գոյություն ունի, քանի որ երբեմն ձեր տարբերակը, որը լսում է... արդեն պարունակում է այն հարցերի պատասխանները, որոնք դուք դեռ չեք էլ տվել:

✅ Ավելի լավ իմ պատմություն. Ձեռքբերման քարտեր ավարտված մարտահրավերների համար
Երբ ավարտեք 21-օրյա մարտահրավերը, ստացեք ձևավորված քարտ՝ ձեր ջանքերը նշելու համար:
Դուք կարող եք պահպանել կամ կիսվել ձեր քարտը ուրիշների հետ:

💡 Կատարյալ համար
• Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հրաժարվել վատ սովորություններից և ձևավորել նորերը
• Յուրաքանչյուր ոք, ով հետևողականության կարիք ունի իր սովորությունների կամ լավ առօրյայի վերաբերյալ
• Օգտատերեր, որոնք փնտրում են ինքնասպասարկման, առողջության կամ հոգեկան առողջության հավելվածներ
• Նրանք, ովքեր սիրում են նպատակներին հետևել, օրագիր գրել և ինքնամտածել
• Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է բարելավել իր գիտակցված ապրելակերպը, մի փոքր քայլ առ քայլ
• Անձնական մատյան կամ օրագիր պահելը

Սկսեք ձեր 21-օրյա ճանապարհորդությունը այսօր:
Հետևողական մնացեք։ Մնացեք ոգեշնչված: Բացեք ավելի լավ ձեզ:

Թույլտվություն:
Խոսափողի թույլտվություն. մենք պահանջել ենք այս թույլտվությունը, որպեսզի թույլ տանք ձայնագրել ձայնային նշումները: