Unique: Manage ADHD & Focus

Velkomin(n) í Unique, heildarlausn þína fyrir ADHD og meðferð geðheilsu. Appið okkar hjálpar þér að bæta einbeitingu, draga úr frestun, létta streitu og bæta almenna andlega vellíðan þína.

Með leiðsögn í hugleiðslu, núvitundaræfingum og hugrænni atferlismeðferð (CBT) býður Unique upp á þau verkfæri sem þú þarft til að meðhöndla ADHD á áhrifaríkan hátt.

Unique var heiðruð sem „Vara dagsins“ á Product Hunt fyrir nýstárlega nálgun sína á stjórnun ADHD og streitulosun.

Það sem notendur okkar segja: „Þetta app er frábært til að byggja upp nýjar venjur og stjórna ADHD! Það býður upp á aðferðir sem hjálpa fólki með ADHD í daglegu starfi og einkalífi.“ – Helena

„Leiðsögnin í hugleiðslu er flott og ráðin sem gefin eru eru gagnleg. Þau hjálpa mér að draga úr frestun og létta streitu.“ – Melinda
- „Þökk sé þessu appi hef ég tekist að draga úr ADHD einkennum mínum. Ég elska kennslustundirnar og leiðsögnina í hugleiðslu sem er búin til með gervigreind!“ – Deniz

Kjarnaeiginleikar:
- Markvissar kennslustundir: Unique býður upp á hagnýt ráð til að hjálpa þér að stjórna verkefnalistanum þínum, auka einbeitingu, draga úr frestun, létta streitu og nota verkefnastjóra á áhrifaríkan hátt. Lærðu hvernig á að nota skipuleggjanda og dagatal til að skipuleggja daginn þinn, bæta einbeitingu og ná streitulosun.

- Leiðsögn í hugleiðslu: Upplifðu leiðsögn í hugleiðslu sem er hönnuð fyrir ADHD og ADD. Þessar hugleiðslur hjálpa til við að draga úr streitu, auka einbeitingu og fókus og bæta geðheilsu. Hugleiðsla er lykilþáttur í að stjórna einkennum.

- Núvitundarnámskeið: Unique býður upp á byrjendavæn núvitundarnámskeið sem eru sniðin að því að stjórna ADHD, með áherslu á hugræna atferlismeðferð (CBT) og framkvæmdastjórnunarstarfsemi til að bæta einbeitingu og draga úr streitu.

- Skapmæling: Þú getur fylgst með streitueinkennum þínum og tilfinningalegu ástandi. Skildu hvernig mismunandi meðferðir og streitustjórnunaraðferðir hafa áhrif á geðheilsu þína og veita streitulosun.

- ADHD mæling: Fáðu innsýn í einkenni þín og taugafjölbreytni. Skildu ástand þitt betur með Unique og aðlagaðu aðferð þína við meðferð.

Af hverju Unique er Unique:
1. Sérstakt efni: Efni og hugræn atferlismeðferðartæki Unique eru hönnuð fyrir ADHD, taka á einstökum áskorunum og auka einbeitingu.

2. Sérsniðin hugleiðsla: Bjóðar upp á friðsæla flótta frá streitu, eykur einbeitingu og dregur úr frestunaráráttu. Upplifðu sérsniðna hugleiðslu með Unique.

3. Frestun og einbeitingarstjórnun:
Með Unique geturðu frestað minna og bætt einbeitingu þína. Hagnýt verkfæri og aðferðir okkar hjálpa þér að halda þér við efnið, stjórna tíma þínum á skilvirkan hátt og auka framleiðni.

Kostir þess að nota Unique:
- Betri einbeiting og einbeiting: Sérsniðnar hugleiðslu- og hugræn atferlismeðferðartækni okkar auka andlega skýrleika og framleiðni. Vertu einbeittur og stjórnaðu einkennum þínum á skilvirkan hátt.

- Minni frestun: Notaðu hagnýt verkfæri og aðferðir til að stjórna tíma þínum á skilvirkan hátt og ná markmiðum þínum. Sigrast á frestun með Unique og auka framleiðni þína.

- Streitulosun og kvíðastjórnun: Leiðsagnarhugleiðslur hjálpa þér að slaka á, draga úr kvíða og bæta almenna geðheilsu. Finndu streitulosun með alhliða hugrænni vellíðunartólum Unique.

- Betri tilfinningaleg skilningur: Skapmælingar og ADHD hjálpa þér að skilja tilfinningamynstur þín og fylgjast með framvindu þinni. Fáðu tilfinningalega innsýn með Unique og fylgstu með geðheilsu þinni.

- Framleiðni og skipulag: Stjórnaðu verkefnum á skilvirkan hátt með eiginleikum eins og verkefnastjóra, verkefnalista, dagatali, skipuleggjanda og áminningum.

- Einbeiting og fókus: Bættu einbeitingu þína með fókusforritinu okkar, Pomodoro tækni, leiðsögn í hugleiðslu, núvitundaræfingum og hvítum hávaða.

- Geðheilsa og vellíðan: Fylgstu með einkennum þínum með ADHD mæli, skapmæli og finndu léttir með meðferð, kvíðalosun og streitustjórnunartækni.

Skráðu þig í Unique í dag og taktu fyrsta skrefið í átt að betri stjórnun, aukinni einbeitingu og minni frestun.