StrengthLog – Workout Tracker

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7
9,84 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
PEGI 3
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

** ເຄື່ອງ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃຈ​ກວ້າງ​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ໂລກ - ສ້າງ​ໂດຍ lifters​, ສໍາ​ລັບ lifters **

ເມື່ອຍກັບການດາວໂຫຼດແອັບ gym ແລະສ້າງບັນຊີ, ພຽງແຕ່ຈະຖືກລັອກໃນສອງສາມມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ຈ່າຍເງິນຫຼືເບິ່ງໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ?

ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້ 100% ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ແລະ 0% ການ​ໂຄ​ສະ​ນາ – ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຟຣີ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ໃຊ້​ທັງ​ຫມົດ​!

ແອັບນີ້ເປັນທັງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປັນແຫຼ່ງສຳລັບໂຄງການຝຶກຄວາມແຂງແຮງທີ່ພິສູດແລ້ວ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງ, ເບິ່ງແລະວິເຄາະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ, ສ້າງເປົ້າ ໝາຍ, ແລະຕິດຕາມສະຕຣີມ.

ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ການ lifters​, ໂດຍ lifters (ໂດຍ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ກັບ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ພັນ​ຄົນ​ຂອງ lifters ອື່ນໆ​)​. ມີຄໍາແນະນໍາຄຸນສົມບັດບໍ? ວາງສາຍໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ app@strengthlog.com!

ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບັບຟຣີຂອງພວກເຮົາເປັນ app ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ! ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ນິດ​, ເພີ່ມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ເບິ່ງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ພື້ນ​ຖານ​, ແລະ​ການ​ຕິດ​ຕາມ PRs ຂອງ​ທ່ານ (ທັງ​ການ​ດຽວ​ແລະ​ການ​ບັນ​ທຶກ rep​)​. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຍົກ​ລະ​ດັບ​ການ​ສະ​ຫມັກ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂັ້ນ​ສູງ​ກວ່າ​, ຫ້ອງ​ສະ​ຫມຸດ​ໂຄງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອັນ​ເຕັມ​ທີ່​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ແລະ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ສືບ​ຕໍ່​ພັດ​ທະ​ນາ app ໄດ້​, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​!

ແມ່ນບໍ? ບໍ່, ແຕ່ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດາວໂຫຼດແອັບ ແລະເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ!

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຟຣີ​:
* ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ​ຈໍາ​ນວນ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.
* ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທັງລາຍລັກອັກສອນແລະວິດີໂອ.
* ໂປລແກລມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
* ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ 500+ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ບວກກັບບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕົວທ່ານເອງ.
* ບໍ່​ມີ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ເປັນ​ປະ​ຈໍາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສ້າງ​.
* ສໍາເລັດສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ.
* ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຈານທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການໂຫຼດ barbell.
* ວາງ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ລ່ວງ​ຫນ້າ​.
* ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ.
* ສະ​ຖິ​ຕິ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ລິ​ມານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.
* ການ​ຕິດ​ຕາມ PR​.
* ສ້າງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລະ streaks​.
* ເຄື່ອງມືແລະເຄື່ອງຄິດເລກຫຼາຍອັນ, ເຊັ່ນ: ການຄາດຄະເນ 1RM ແລະແນະນໍາການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ PR.
* ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບ Health Connect.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ສະ​ມາ​ຊິກ​, ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​:
* ລາຍການທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຂອງໂປຣແກມລະດັບພຣີມຽມ, ລວມທັງການຍົກບຸກຄົນ, ການຍົກພະລັງງານ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ການສ້າງພະລັງງານ, ຍູ້/ດຶງ/ຂາ, ແລະກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະກິລາຫຼາຍຢ່າງ.
* ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂັ້ນ​ສູງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ແລະ​ການ​ວິ​ເຄາະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ປະ​ລິ​ມານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​, ຍົກ​ບຸກ​ຄົນ / ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ແລະ​ອື່ນໆ​ອີກ
* ສະ​ຫຼຸບ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ກຸ່ມ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​.
* ແຜນທີ່ການວິພາກວິພາກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະແດງວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງ.
* ສ້າງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ແລະ streaks​.
* ແບ່ງ​ປັນ​ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກັບ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ອື່ນໆ​.
* ຄຸນນະສົມບັດການບັນທຶກແບບພິເສດປະກອບມີ % ຂອງ 1RM, ອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກແຮງງານ, Reps in Reserve, ແລະສະຖິຕິໄວສໍາລັບທຸກໆຊຸດ.

ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບ StrengthLog ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍໂປຣແກຣມ, ເຄື່ອງມື ແລະຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປາດຖະໜາຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ!

ການສະໝັກໃຊ້
ໃນແອັບ, ທ່ານສາມາດສະໝັກໃຊ້ແອັບ StrengthLog ເວີຊັນທີ່ນິຍົມຂອງພວກເຮົາ, ໃນຮູບແບບການສະໝັກສະມາຊິກໃໝ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
* ເລືອກລະຫວ່າງ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ, ແລະ 12 ເດືອນ.
* ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນໄປທີ່ບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອມີການຢືນຢັນການຊື້ ແລະ ຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ຖ້າການສະໝັກໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
* ການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້ກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວຈະສິ້ນສຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເປີດ/ປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
16 ຕ.ລ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 7 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,7
9,74 ພັນ ຄຳຕິຊົມ

ມີຫຍັງໃໝ່

We’re experimenting with two new time estimates in this version: estimated workout time when planning a workout (free), and estimated finish time when checking off sets in an active workout (go to the settings page to enable this premium feature).

We’re also looking over our graphs. Please let us know if anything looks weird.

In Streaks, you can now tap a date to view detailed info on how that day contributed to your streak.