21 Days Adapt : Habit & Growth

• Дадал зуршил бий болгох. Явцыг хянах. Тогтвортой байгаарай.
• Энэхүү үзэл баримтлал нь таныг шинэ зуршил, өсөлт хөгжилтийг бий болгоход туслах зорилготой юм.

🌱 Яагаад 21 хоног гэж?
• Аливаа зуршил тууштай байхыг шаарддаг.
• Хэрэв та 21 хоногийн турш аливаа сорилтод тууштай байж чадвал энэ нь аажмаар зуршил болж, таны хувийн ахиц дэвшлийг тусгах болно.
• Тиймээс, 21 хоногийн нэг буюу хэд хэдэн сорилтыг туршаад, зорилгодоо хүрэх замдаа байгаарай, энэ апп нь таныг өдөр тутмын сорилтуудыг бий болгож, хялбархан хянахад тусална.

🔥 Өсөхөд тань туслах гол онцлогууд

✅ Өөрийнхөө илүү сайн хувилбарыг нээгээрэй: 21 өдрийн сорилтуудыг судлаарай
Энэхүү програм нь тэнцвэртэй, зохион байгуулалттай амьдралын хэв маягийг дэмжих үндсэн чиглэлээр 21 өдрийн турш бэлэн санал болгож байна. Үүнд:

• Фитнесс, Идэвхтэй, Анхааралтай амьдрах
• Өсгөх, архивлах
• Social Boost, Smart Finances
• Өөртөө анхаарал халамж тавих Vibes, Хоол хийх итгэл
• Байгальд ээлтэй амьдралыг бий болгож, урамшуулж,
• Сэтгэлгээ, урам зориг, Амьдралын хэв маягийг сайжруулах, Унтах цагийн горим гэх мэт

✅ Өөрийнхөө сорилтыг бий болго
• Өөрийн 21 өдрийн сорилт эсвэл горимыг тохируулаарай. Гарчиг, тайлбар нэмж, тэдгээрийг өөрийнхөөрөө хянах.

✅ Түвшин ахих зөвлөмжийг судлаарай
• Эдгээр нь ухамсартай амьдрах энгийн зөвлөмжүүд юм. Зөвлөгөө бүр цаг хугацааны явцад мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж чадах өдөр тутмын жижиг үйлдлүүд дээр төвлөрдөг.

✅ Миний сорилтууд: Өдөр тутмын ахиц дэвшлийг хянах хэрэгсэл
• Өдөр бүрийн ахиц дэвшлийг нэг чекээр тэмдэглэ.
• Таны нэмсэн бүх сорилтууд Миний сорилтууд хэсэгт харагдана. Та өдөр тутмынхаа ахиц дэвшлийг хянаж, өдрийн тоймыг харах боломжтой. Хэрэв та санал болгож буй жагсаалтаас сорилт сонгосон бол өдөр бүр хэрхэн эхэлж, дуусгах талаар хэрэгтэй зөвлөгөөг харах болно. Та ахиц дэвшлээ огноогоор нь харж, шаардлагатай бол аливаа сорилтыг засах эсвэл устгах боломжтой.

✅ Өөртэйгөө ярь - Хувийн сэтгүүл
• Тайвшруулах чат маягийн тэмдэглэлд өөртөө бич.
• Зураг, бодол санаа, хөнгөн хөгжим, эсвэл өдөр тутмын онцлох үйл явдлуудыг нэмнэ үү—өөрийн орон зай, өөрийн арга зам.
• Энэ үзэл баримтлал нь дотроосоо эмчилгээ хийхтэй адил бөгөөд дижитал тэмдэглэл хөтлөх өөрийн орон зай юм. Энэ бол зүгээр л та болон таны бодол, чимээгүйхэн "чи эсрэг" мөч юм. Өөртэйгөө ярилцаж, юу бодож байгаагаа бичиж, тайвшруулах хөгжим сонсож, зураг нэмээрэй. Танд "надад цаг" хэрэгтэй бол түүнийгээ нээж, чөлөөтэй бичиж, намуухан хөгжим тоглож, зураг ч бай, чухал байсан жижиг мөч ч бай өдрийнхээ хамгийн сайхан хэсгийг үлдээгээрэй.
Заримдаа таны сонсдог хувилбар таны асууж амжаагүй асуултуудын хариултыг аль хэдийн агуулж байдаг учраас энэ орон зай бий.

✅ Надад илүү сайн түүх: Дууссан сорилтуудын амжилтын картууд
Та 21 өдрийн сорилтыг дуусгахдаа хичээл зүтгэлээ тэмдэглэхийн тулд загварчилсан картыг хүлээн авна уу.
Та картаа хадгалах эсвэл бусадтай хуваалцах боломжтой.

💡 Тохиромжтой
• Муу зуршлаасаа салж, шинээр бий болгох хүсэлтэй хүмүүс
• Өөрийн дадал зуршил, зөв ​​дадал зуршилдаа тууштай байх шаардлагатай хэн бүхэнд
• Өөрийгөө халамжлах, эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн програм хайж буй хэрэглэгчид
• Зорилгоо хянах, тэмдэглэл хөтлөх, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох дуртай хүмүүс
• Ухаантай амьдралын хэв маягаа шинэчлэхийг хүссэн хэн бүхэн бага зэрэг алхам хийнэ
• Хувийн дэвтэр, тэмдэглэл хөтлөх

21 хоногийн аялалаа өнөөдөр эхлүүлээрэй.
Тогтвортой байгаарай. Урам зоригтой байгаарай. Өөрийнхөө түгжээг тайлаарай.

Зөвшөөрөл:
Микрофоны зөвшөөрөл: танд дуут тэмдэглэл бичихийг зөвшөөрөхийн тулд бид энэ зөвшөөрлийг авах шаардлагатай.