Unique: Manage ADHD & Focus

ADHD နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သင်၏ပြည့်စုံသောအဖြေ Unique မှကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းပညာများမှတဆင့်၊ Unique သည် ထိရောက်သော ADHD စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သင်လိုအပ်သော ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ADHD နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ၎င်း၏ ဆန်းသစ်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် Product Hunt တွင် Unique ကို "Product Hunt" အဖြစ် ဂုဏ်ပြုခဲ့ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများပြောသောအရာ- "ဤအက်ပ်သည် အလေ့အထအသစ်များတည်ဆောက်ရန်နှင့် ADHD စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် ADHD ရှိသူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများတွင် ကူညီပေးသည့်နည်းပညာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။" - ဟယ်လီနာ

"လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းသည် အေးမြပြီး ပေးထားသော အကြံပြုချက်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်အား အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။" - Melinda
- "ဒီအက်ပ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါသည်။ သင်ခန်းစာများနှင့် AI မှထုတ်လုပ်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို နှစ်သက်ပါသည်။" - ဒင်းနစ်

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- Focused Lessons- Unique သည် သင်၏လုပ်စရာစာရင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုပ်မန်နေဂျာကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်တစ်နေ့တာကို စုစည်းရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာရာရစေရန်အတွက် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနှင့် ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြုနည်းကို လေ့လာပါ။
- လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း- ADHD နှင့် ADD အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤတရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Mindfulness Courses- Unique သည် ADHD ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အစပြု-ဖော်ရွေသော သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ CBT နည်းပညာများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အာရုံစိုက်ထားပါသည်။
- Mood Tracker - သင့်စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ မတူညီသောကုထုံးများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း နားလည်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။
- ADHD ခြေရာခံသူ- သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အာရုံကြောကွဲပြားမှုပရိုဖိုင်ကို ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ Unique ဖြင့် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ပြီး ကုသမှုခံယူရန် သင့်ချဉ်းကပ်ပုံကို ပုံဖော်ပါ။

Unique အဘယ်ကြောင့်ထူးခြားသနည်း
1. တိကျသောအကြောင်းအရာ- ထူးခြားသောအကြောင်းအရာနှင့် CBT ကိရိယာများသည် ADHD အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းကာ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေပါသည်။
2. ကိုယ်ပိုင်တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုမှ ငြိမ်းချမ်းစွာ လွတ်မြောက်စေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ သီးသန့်တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ခံစားပါ။
3. အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့် အာရုံစိုက်ခြင်း စီမံခန့်ခွဲမှု-
ထူးခြားသောအားဖြင့် သင်သည် အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများနှင့် ဗျူဟာများသည် သင့်အား အလုပ်တွင်နေရန်၊ သင်၏အချိန်ကို ထိထိရောက်ရောက်စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
Unique အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ အံဝင်ခွင်ကျ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် CBT နည်းစနစ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲပါ။
- အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချပါ- သင့်အချိန်ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများနှင့် ဗျူဟာများကို အသုံးပြုပါ။ အချိန်ဆွဲခြင်းကို Unique ဖြင့် အနိုင်ယူပြီး သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် သင့်အား ပြေလျော့စေကာ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ Unique ၏ ပြည့်စုံသော စိတ်ကျန်းမာရေး ကိရိယာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာရာရကြောင်း ရှာဖွေပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နားလည်မှု- စိတ်ခံစားချက်နှင့် ADHD ခြေရာခံခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို နားလည်စေပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ Unique ဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ။
- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အဖွဲ့အစည်း- အလုပ်မန်နေဂျာ၊ လုပ်စရာစာရင်း၊ ပြက္ခဒိန်၊ အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူနှင့် သတိပေးချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် အလုပ်များကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအက်ပ်၊ Pomodoro နည်းပညာ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံများကို အသုံးပြု၍ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာခြင်း- ADHD ခြေရာခံကိရိယာ၊ စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ခြေရာခံပြီး ကုထုံး၊ စိုးရိမ်စိတ်သက်သာရာရမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများဖြင့် သက်သာရာရကြောင်း ရှာဖွေပါ။

ယနေ့ Unique သို့ဝင်ရောက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အချိန်ဆွဲခြင်းကို လျှော့ချရန် ပထမခြေလှမ်းကိုစတင်လိုက်ပါ။