Serenity: Guided Meditation

ငြိမ်သက်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများသည် သင့်ဘဝအတွက် ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ယူဆောင်လာစေရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းမျိုးစုံကို သင်ယူနိုင်စေပါသည်။

အခမဲ့၊ လိုက်ရန်လွယ်ကူသော 7 ရက်အသံသင်တန်းဖြင့် အခြေခံများကို လေ့လာပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ သတိတရားအားထုတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ရယူလိုက်ပါ။

အခြေခံအုတ်မြစ်များ- သင့်အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ပြီး သတိပဋ္ဌာန်၊ မိမိကိုယ်ကို အသိတရား၊ တန်ဖိုးများနှင့် ပန်းတိုင်များအကြောင်း လေ့လာပါ။

အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်များ- အပန်းဖြေနည်းများ၊ ငြိမ်းချမ်းသောတေးဂီတနှင့် ငြိမ်သက်သောအသံများကို အသုံးပြု၍ အိပ်စက်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် လမ်းညွှန်ပေးထားသည့် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရေးရွေးချယ်မှုများ

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း- စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ပြေလျော့စေသည်

အမြန်တရားထိုင်ခြင်း- သင့်အရည်အချင်းများကို လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်တစ်နေ့တာ၏ ဖိစီးမှုများမှ ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းရန် တိုတောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း - ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နေ့တိုင်း မတူညီသော တရားထိုင်ခြင်း။

ထို့အပြင် အက်ပ်သို့ တစ်ချိန်လုံး ထည့်သွင်းနေပါသည်။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ-

အကောင့်ဖွင့်ခြင်း/ဝင်ရောက်ရန်မလိုအပ်ပါ - ချက်ချင်းတရားထိုင်ပါ။

အခမဲ့ အော်ဒီယို 2 နာရီကျော်ရှိသော စတင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

စာရင်းသွင်းမှုများ မလိုအပ်ပါ - တစ်ကြိမ်တည်း အမြဲတမ်းဝယ်ယူမှုများမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုဖြင့် အရာအားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်၍ အပိုအကြောင်းအရာကို ရရှိနိုင်သည်။

လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည် - ငြိမ်သက်ခြင်းသည် အစပြုသူများနှင့် ပိုမိုအတွေ့အကြုံရှိသော သတိတရားထိုင်သူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

Silent mind - အတွေးတွေရဲ့စိတ်ကို အေးချမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းကို လေ့လာပါ။

တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်စွမ်းရည် - သင့်စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခံစားချက်များနှင့် အတွေးများကို ခွဲထုတ်ရန် သင်ယူပါ။

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း - ကျေးဇူးသိနားလည်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝအမြင်ကို ပြောင်းလဲပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို လေးမြတ်မှုအသစ်ရရှိစေပါသည်။

ပေါင်းတယ်။

လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို စနစ်ထည့်သွင်းပါ။

စိန်ခေါ်မှုများကို ပြီးမြောက်ပြီး အခမဲ့ ဆက်ရှင်များကို လော့ခ်ဖွင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

သင့်ဘဝတိုးတက်မှုကို ကိန်းဂရပ်များနှင့် ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးကြည့်ပါ၊ သတိဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းက သင့်ဘဝကို တိုးတက်စေသလား - ယခု ထည့်သွင်းပါ။