Pump Club: Fitness + Nutrition

เจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
3.6
748 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
1ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ: เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ†เจฒ-เจ‡เจจ-เจตเจจ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจเจช

เจฎเจฒเจŸเฉ€เจชเจฒ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจเจชเจธ, เจฎเฉ€เจฒ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ•เจฐเจธ, เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎเจพเจ‚ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจœเฉฐเจช เจ•เจฐเจจเจพ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจชเจฐเจฟเจตเจฐเจคเจจ เจŸเฉ‚เจฒเจ•เจฟเฉฑเจŸ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค, เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ€ เจนเจฐ เจšเฉ€เจœเจผ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจ เจพ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ - เจธเจญ เจ•เฉเจ เจ‡เฉฑเจ• เจฅเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡เฅค

เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ—, เจฎเจพเจนเจฐ เจฒเฉ‡เจ–, QA, เจฒเจพเจˆเจต เจฎเฉเจฒเจพเจ•เจพเจคเจพเจ‚, AI เจ•เฉ‹เจš, เจ…เจคเฉ‡ เจธเจนเจพเจ‡เจ• เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเฉ‡ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉ‚เจฐเจจ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจคเจœเจฐเจฌเฉ‡เจ•เจพเจฐ เจ…เจฅเจฒเฉ€เจŸ เจนเฉ‹, เจธเจพเจกเจพ เจตเจฟเจ†เจชเจ• เจชเจฒเฉ‡เจŸเจซเจพเจฐเจฎ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉ€ เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉฑเจ–เจฐเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจนเฉฑเจฒโ€”เจธเจพเจกเฉ€ เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจ‰เจน เจธเจญ เจ•เฉเจ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉˆ เจœเจฟเจธเจฆเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉเฉฑเจšเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉˆเฅค
เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจธเจผเจตเจพเจฐเจœเจผเจจเฉ‡เจ—เจฐ เจฆเฉ€ เจธเจฟเฉฑเจงเฉ€ เจธเจผเจฎเฉ‚เจฒเฉ€เจ…เจคโ€”เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจฆเฉ€ 100% เจฎเจฒเจ•เฉ€เจ…เจค เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ€ เจŸเฉ€เจฎ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจšเจฒเจพเจ‡เจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจธเฉ‡เจฒ เจจเจนเฉ€เจ‚โ€”เจ‡เฉฑเจ• เจธเจงเจพเจฐเจจ เจ•เฉ€เจฎเจค เจฒเจˆ เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจชเจนเฉเฉฐเจš เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹ - เจนเจฐ เจšเฉ€เจœเจผ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉˆ, เจ•เฉ‹เจˆ เจตเจพเจงเฉ‚ เจฒเจพเจ—เจค เจจเจนเฉ€เจ‚เฅค

เจฎเฉเฉฑเจ– เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
๐Ÿ‹๏ธ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ - เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจœเจฟเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเจพเจ‚ เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจธเจพเจกเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚, เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจชเจฒเจฌเจง เจ‰เจชเจ•เจฐเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค
๐Ÿฅ— เจธเจงเจพเจฐเจจ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ - เจ—เฉเฉฐเจเจฒเจฆเจพเจฐ เจ—เจฃเจฟเจค เจœเจพเจ‚ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจ—เจฟเจฃเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ•เจˆ เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ— เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ!
๐ŸŽŸ๏ธ เจ†เจ‡เจฐเจจ เจŸเจฟเจ•เจŸ เจœเจฟเฉฑเจคเจฃ เจฆเจพ เจฎเฉŒเจ•เจพ - เจนเจฐ 3 เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจฌเจพเจ…เจฆ, เจเจช เจฆเฉ‡ 3 เจฎเฉˆเจ‚เจฌเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจจเจพเจฒ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจšเฉเจฃเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
๐Ÿซถ เจฒเจพเจˆเจต เจฎเฉ€เจŸเจ…เฉฑเจชเจธ - เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจญเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจจเจฟเจฏเจฎเจค เจฒเจพเจˆเจต เจ•เจฎเจฟเจŠเจจเจฟเจŸเฉ€ เจฎเฉ€เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹ (เจ‡เฉฑเจฅเฉ‹เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจ•เจฟ เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจฆเฉ‡ เจœเฉฑเจฆเฉ€ เจธเจผเจนเจฟเจฐ เจฅเจพเจฒ, เจ†เจธเจŸเฉเจฐเฉ€เจ† เจตเจฟเฉฑเจš เจตเฉ€!) เจธเจฎเจพเจจ เจธเฉ‹เจš เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจฒเฉ‹, เจฎเจพเจนเจฐ เจฆเฉ€ เจธเจฒเจพเจน เจฒเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉŒเจœ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
๐ŸŽฅ เจฒเจพเจˆเจต เจ•เฉ‹เจšเจฟเฉฐเจ— เจธเฉˆเจธเจผเจจ - เจซเจพเจฐเจฎ เจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจš, เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจฟเจ†เจจ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเจฎเจพเจฃเจฟเจค เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเจฎเฉ‚เจน เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจ•เจพเจฒเจพเจ‚เฅค
๐Ÿ“š เจฎเจพเจนเจฐ เจฒเฉ‡เจ– เจ…เจคเฉ‡ QAs - เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ€ เจŸเฉ€เจฎ เจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจธเจฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจธเฉเจเจพเจ…, เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจ• เจธเฉ‚เจ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจฌเฉเฉฑเจงเฉ€เฅค
๐Ÿค– Arnold AI - เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจฆเจพ 60+ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจฆเจพ เจคเจœเจฐเจฌเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจ‰เจ‚เจ—เจฒเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ - เจคเจคเจ•เจพเจฒ เจ•เจธเจฐเจค เจธเจฒเจพเจน, เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจธเฉเจเจพเจ…, เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจฆเฉ€ เจธเฉ‚เจ 24/7 เจ‰เจชเจฒเจฌเจง เจนเฉˆเฅค
๐Ÿ’ช เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจ†เจฆเจค เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ - เจธเจฟเฉฑเจง เจตเจฟเจนเจพเจฐเจ• เจคเจ•เจจเฉ€เจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจธเจฅเจพเจˆ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจตเจฟเจ•เจธเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจฆเจค เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐเฅค
๐Ÿค เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ•เจฎเจฟเจŠเจจเจฟเจŸเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ - เจœเจตเจพเจฌเจฆเฉ‡เจน เจฐเจนเจฟเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจฆเฉ‚เจœเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฆเฉ‚เจœเฉ‡ เจเจช เจฎเฉˆเจ‚เจฌเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจœเฉเฉœเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจšเฉˆเฉฑเจ•-เจ‡เจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจŸเฉ€เจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจฒเฉ‹
เจ…เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจธเจผเจตเจพเจฐเจœเจผเจจเฉ‡เจ—เจฐ: เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ•, เจฌเจพเจกเฉ€ เจฌเจฟเจฒเจกเจฐ, เจ•เฉ‹เจจเจจ, เจŸเจฐเจฎเฉ€เจจเฉ‡เจŸเจฐ, เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉˆเจฒเฉ€เจซเฉ‹เจฐเจจเฉ€เจ† เจฆเฉ‡ เจธเจพเจฌเจ•เจพ เจ—เจตเจฐเจจเจฐ
เจกเฉˆเจจเฉ€เจ…เจฒ เจ•เฉˆเจšเจฒ: เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ•, เจ—เจพเจนเจ• เจธเฉ‡เจตเจพ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจจเจฟเจงเฉ€, เจตเจฟเจฒเฉ‡เจœ เจ—เจฟเจจเฉ€ เจชเจฟเจ—, เจ†เจฐเจจเฉ‹เจฒเจก เจธเจผเจตเจพเจฐเจœเจผเจจเฉ‡เจ—เจฐ เจฆเจพ เจšเฉ€เจซเจผ เจ†เจซเจผ เจธเจŸเจพเจซ
เจเจกเจฎ เจฌเฉ‹เจฐเจจเจธเจŸเจพเจˆเจจ: เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ•, NYT เจฌเฉˆเจธเจŸ เจธเฉ‡เจฒเจฟเฉฐเจ— เจฒเฉ‡เจ–เจ•, 3 เจฆเฉ‡ เจชเจฟเจคเจพ
เจœเฉ‡เจจ เจตเจพเจˆเจกเจฐเจธเจŸเฉเจฐเฉ‹เจฎ: เจชเฉฐเจช เจ•เฉ‹เจš, เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ…เจ•, เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจกเจพ เจนเจพเจฐเจจ เจตเจพเจฒเจพ เจ•เฉ‹เจš, เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจตเจฟเจ•เจฃ เจตเจพเจฒเจพ เจฒเฉ‡เจ–เจ•
เจจเจฟเจ•เฉ‹เจฒเจพเจˆ เจฎเจพเจ‡เจฐเจธ (เจ…เฉฐเจ•เจฒ เจจเจฟเจ•): เจชเฉฐเจช เจ•เฉ‹เจš, 21' เจ…เจคเฉ‡ 22' เจตเจฟเจธเจผเจต เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค เจ†เจฆเจฎเฉ€, เจ…เจฎเจฐเฉ€เจ•เจพ เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค เจ…เจจเฉเจญเจตเฉ€

เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจนเฉˆ:
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ
๐Ÿ’ช เจ…เจ—เจฒเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจฒเจˆ เจŸเฉ€เจšเจพ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจคเจœเจฐเจฌเฉ‡เจ•เจพเจฐ เจฒเจฟเจซเจผเจŸเจฐ
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ เจตเจฟเจ…เจธเจค เจฎเจพเจชเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเจšเจ•เจคเจพ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉˆ
๐Ÿ“ฑ เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉ€ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€ เจฎเจฒเจŸเฉ€เจชเจฒ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจเจชเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเฉเจ—เจฒ เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจฅเฉฑเจ• เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ
๐Ÿค เจ‡เฉฑเจ• เจธเจนเจพเจ‡เจ•, เจธเจ•เจพเจฐเจพเจคเจฎเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเฉ‡ เจฆเฉ€ เจญเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿซ เจœเฉ‹ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€ เจ‰เฉฑเจš เจ•เฉ€เจฎเจค เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจฎเจพเจนเจฐ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ

เจ‡เจธ เจฒเจˆ เจธเจพเจกเฉ‡ เจธเจผเจฌเจฆ เจจเฉ‚เฉฐ เจจเจพ เจฒเจ“, เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช เจ…เจœเจผเจฎเจพเจ“!
เจนเฉเจฃเฉ‡ เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ 7 เจฆเจฟเจจ เจฎเฉเจซเจผเจค เจฒเจˆ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹! เจ–เฉ‹เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจนเจœเจผเจพเจฐเจพเจ‚ เจฎเฉˆเจ‚เจฌเจฐ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจนเฉ€ เจ•เฉ€ เจœเจพเจฃเจฆเฉ‡ เจนเจจ โ€” เจชเฉฐเจช เจ•เจฒเฉฑเจฌ เจ…เจธเจฒ เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
21 เจ…เจ— 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจŸเจฟเจ•เจพเจฃเจพ, เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจŸเจฟเจ•เจพเจฃเจพ, เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 6 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

3.9
731 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

FUBAR diet plans now available: Gain, Maintain, or Lose Weight.
Update your goal weight from Nutrition Settings.
Caloric Drinks & Free-Choice Meals: 0/week for first 2 weeks, then 1/week.
Arnold AI is now only on the Home screen, with a new animation.
Bug fixes and improvements.
Train hard. Eat smart. Get The Pump.

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
The Pump LLC
support@thepump.app
3110 Main St Ste 30 Santa Monica, CA 90405 United States
+1 661-304-2494

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚