Headspace: Meditation & Health

Headspace është udhëzuesi juaj për shëndetin mendor, vëmendjen, meditimin dhe mirëqenien. Pavarësisht nëse po kaloni stresin, depresionin ose ankthin, Headspace ju mbështet juve dhe shëndetin tuaj mendor. Eksploroni ushtrime të mbështetura nga shkenca që ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj dhe të përmirësoni shëndetin mendor me meditim.

Meditoni, praktikoni vëmendjen, relaksohuni dhe jepni përparësi shëndetit mendor dhe kujdesit për veten. Headspace ju ndihmon të stresoheni më pak dhe është provuar se redukton stresin në vetëm 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë përfitimet e meditimit dhe për të aksesuar këshillat e shëndetit mendor.

🧘‍♂️ MEDITIM DHE MENDJE:
Zbuloni shërimin përmes meditimit nga meditimet fillestare te eksperti. Qasuni në një sërë meditimesh të stresit dhe ankthit që reduktojnë vëmendjen për katarsis, ekuilibër, relaksim dhe qetësi, nga meditimet fillestare te eksperti. Zbuloni mirëqenien mendore dhe meditimet e vëmendjes - rivendosje të shpejta mendore 3-minutëshe për një fillim të qetë të ditës tuaj ose meditime më të gjata 10 minuta, ne ju ndihmojmë ta bëni meditimin pjesë të rutinës suaj të kujdesit për veten. Mësoni frymëmarrjen e meditimit me frymëmarrjen e vetëdijes, teknikat e frymëmarrjes me ankth dhe meditimet shëruese.

🌙 MEDITIMET RELAKSUESE TË GJUMIT:
Përmirësoni gjumin me mjetet e gjumit, meditimet e udhëzuara për gjumë të thellë, muzikë qetësuese për gjumë, gjumë dhe më shumë për gjumë më të mirë. Flini më shpejt me tinguj të qetë gjumi dhe qëndroni në gjumë me ndihmën e përsosur të gjumit për t'u çlodhur para gjumit, për ata që luftojnë me çrregullimet e gjumit si pagjumësia. Nëse keni nevojë për ndihmë për të fjetur më mirë, Headspace mund të mbështesë rutinën tuaj.

🌬️ LEHTIMI I STRESIT DHE FRYMËMARRJA:
Identifikoni frymëmarrjen e shqetësuar, lehtësoni stresin dhe qetësoni ankthin me ushtrime relaksuese, të frymëmarrjes së mirëqenies dhe meditime të drejtuara, për të mbështetur shëndetin mendor. Mësoni teknikat e frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja me bark dhe frymëmarrja katrore, për të ndihmuar në menaxhimin e stresit, për të menaxhuar zemërimin dhe ankthin, për të relaksuar dhe qetësuar mendjen tuaj me meditime shëruese mbi trishtimin, pikëllimin dhe më shumë. Vetëm 2 javë Headspace redukton ankthin dhe ju ndihmon të filloni të kapërceni ankthin.

👥 MBËSHTETJE PËR SHËNDETIN MENDOR:
Rritni ndërgjegjësimin tuaj për shëndetin mendor me mbështetje të personalizuar të shëndetit mendor për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit, depresionit, stresit, pikëllimit, zemërimit dhe ngjarjeve të tjera të jetës, të tilla si ankthi social dhe stresi familjar. Ditët me ankth ndodhin. Headspace ofron meditime të drejtuara për ndihmë në shëndetin mendor.

💖 VETËKUJDESI PËR SHËNDETIN MENDOR:
Eksploroni terapinë e stresit, kurset e shëndetit mendor dhe vetë-kujdesin për mirëqenien dhe shëndetin. Mësoni këshilla dhe këshilla për shëndetin mendor për katarsis për të shmangur depresionin, stresin dhe ankthin për t'u çlodhur dhe qetësuar mendjen tuaj. Përdorni meditimin e drejtuar si një ushtrim depresioni për të qetësuar mendjen dhe për të rivendosur ekuilibrin.

🚀 MIRËQENI DHE BILANCI:
Përmirëso fokusin me muzikë, ushtrime të shpejta të frymëmarrjes dhe meditime për një mendje të qetë dhe të shëndetshme. Zbuloni se si njohuritë e AI shëndetësore mund t'ju udhëheqin drejt ekuilibrit më të mirë.

💪 JOGA LËVIZJE E MENDJES DHE MEDITIM:
Lehtësoni stresin dhe ankthin me lidhjen tuaj mendje-trup, lëvizjen e ndërgjegjshme dhe frymëmarrjen e drejtuar për ankthin për të ndihmuar me depresionin dhe për të rritur elasticitetin e shëndetit mendor.

📈 GJENDJE PËRPARIMIN:
Ndiqni shëndetin tuaj mendor me gjurmimin e progresit, duke praktikuar vëmendjen për një mendje të shëndetshme.

Menaxhoni shëndetin tuaj mendor me Headspace. Pavarësisht nëse po kërkoni të menaxhoni ankthin për të trajtuar depresionin, ose të merrni mbështetje për shëndetin mendor, meditimet tona do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj.

Headspace ofron katarsis për stresin, për të ndihmuar në kapërcimin e ankthit. Ngritni kujdesin për veten dhe mirëqenien me ushtrime të ndërgjegjes, meditim të drejtuar për lehtësimin e ankthit dhe stresit dhe rutinat për të rritur shëndetin mendor. Ushtroni frymëmarrje të ndërgjegjshme për të qetësuar gjumin, stresin dhe lehtësimin e ankthit.

Filloni provën tuaj falas dhe provoni përfitimet e meditimit, vëmendjes dhe mbështetjes së ekspertëve për shëndetin mendor. Opsionet e abonimit: 9,99 £/muaj, 49,99 £/vit. Këto janë çmimet në Mbretërinë e Bashkuar; çmimet në vende të tjera mund të ndryshojnë dhe tarifat aktuale mund të konvertohen në monedhën vendase në varësi të vendit të banimit. Pagesa e abonimit do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.