Weight Tracker, BMI Calculator

நான் குறிப்பாக உணவுக் கட்டுப்பாடு, உண்ணாவிரதம் மற்றும் என் எடையை அளவிடுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன் என்று சொல்ல முடியாது. சில நேரங்களில் நான் விரும்பும் எண்ணைப் பெறுகிறேன், ஆனால் பெரும்பாலும் இல்லை, இது வெறுப்பாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பயணத்தை ஊக்கமாகவும் திருப்திகரமாகவும் மாற்ற, சிறந்த எடை பயன்பாடு இங்கே உள்ளது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சரியான திசையில் அடியெடுத்து வைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்க விரும்புகிறோம்.

நீங்கள் எடையைக் குறைத்தாலும் அல்லது அதிகரித்தாலும், உங்கள் இலக்கை பல சோதனைச் சாவடிகளாகப் பிரிப்பது நல்லது. சிறிய படிகளை எடுத்துக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் உங்கள் பயணத்தை மிகவும் திருப்திகரமாக்குகிறது.

28 நாள் சவால்களின் பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். சவால்கள் உங்களை வழி நடத்தும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்! இது தினசரி உடற்பயிற்சி, நீட்டுதல், தண்ணீர் குடித்தல் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவு என இருக்கலாம். சிறந்த பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் சிரமத்தை அமைப்பது உங்களுடையது.

எடையைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், ஆனால் விரிவான தகவல்களைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது. உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும்.


🤔 இது எப்படி வேலை செய்கிறது

உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கலாம், உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிடலாம் மற்றும் தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர அட்டவணையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். அழகான வடிவமைப்புடன் எங்கள் அளவு எளிமையானது. உங்கள் எடையில் ஏற்ற இறக்கம் இருப்பதால், 7 நாட்கள் குறைவான மற்றும் அதிக அர்த்தமுள்ள போக்குகளைக் காண்பிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். தினசரி எடைகள் குழப்பம் மற்றும் பெரிய படத்தை தடுக்கலாம்.

சிறந்த எடை உங்கள் துணையாகவும் தினசரி எடை இழப்பு நாட்குறிப்பாகவும் மாறும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். இன்றே தொடங்குங்கள் - இது வரம்பற்ற நேரத்திற்கு இலவசம்!

இதர வசதிகள்:

✅ உங்கள் தினசரி அல்லது வாராந்திர பழக்கத்தை எடை போடுங்கள்
✅ உங்கள் எடை போக்குகளைக் கண்டறியவும்
✅ எடையைக் குறைக்கவும் அல்லது அதிகரிக்கவும்
✅ உங்கள் உடல் பாகங்களின் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும்
✅ ஆரோக்கியமான பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
✅ உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும்
✅ ஊக்கமளிக்கும் 28 நாள் சவாலில் சேரவும்
✅உங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது உணவைக் கண்காணிக்கவும்
✅ சாதனைகளை சேகரிக்கவும்
✅ உங்கள் பாணிக்கு வண்ணத்தை பொருத்தவும்
✅ உங்கள் ஜர்னலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க பின் குறியீடு, முகம் அடையாளம் காணுதல் அல்லது கைரேகையை இயக்கவும்
✅ பகலில் கூட பிரமிக்க வைக்கும் இருண்ட பயன்முறையை அனுபவிக்கவும்
✅ உங்கள் உள்ளூர் அலகுகளில் அளவிடவும் - பவுண்டுகள், கற்கள் மற்றும் கிலோகிராம்கள்
✅ உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தை அமைத்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்
✅ உங்கள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தைக் கணக்கிடுங்கள்
✅ உங்கள் முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்களை ஒப்பிடுக


🔐 தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு

உங்கள் தரவு உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட மேகக்கணி சேமிப்பகத்திற்கு காப்புப்பிரதிகளை விருப்பப்படி திட்டமிடலாம் அல்லது உங்கள் காப்பு கோப்பை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம். எல்லா நேரங்களிலும் தரவு உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.

பயன்பாட்டின் தனிப்பட்ட கோப்பகங்களில் சேமிக்கப்பட்ட தரவை வேறு எந்த ஆப்ஸாலும் அல்லது செயல்முறைகளாலும் அணுக முடியாது. பாதுகாப்பான (மறைகுறியாக்கப்பட்ட) சேனல்கள் வழியாக உங்கள் காப்புப்பிரதிகள் மேகக்கணிக்கு மாற்றப்படும். உங்கள் தரவை நாங்கள் எங்கள் சேவையகங்களுக்கு அனுப்ப மாட்டோம். உங்கள் உள்ளீடுகளுக்கான அணுகல் எங்களிடம் இல்லை. மூன்றாம் தரப்பினரால் உங்கள் தரவை அணுக முடியாது.