Sleep Tracker: Sleep Recorder

🌙 స్లీప్ ట్రాకర్: స్లీప్ రికార్డర్ - బెటర్ స్లీప్ ఇక్కడ ప్రారంభమవుతుంది

స్లీప్ ట్రాకర్‌తో మీ నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: స్లీప్ రికార్డర్ — మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి, లోతుగా నిద్రించడానికి మరియు రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొలపడానికి సహాయపడే అంతిమ నిద్ర ఆరోగ్య యాప్. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లకు మద్దతుగా రూపొందించబడిన ఈ స్లీప్ ట్రాకర్ మరియు స్లీప్ రికార్డర్ మీ మొత్తం నిద్ర చక్రంను పర్యవేక్షిస్తాయి, గురకను గుర్తించి, నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ సహజ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సైన్స్ ఆధారిత అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి.

మీరు విరామం లేని రాత్రులు, తేలికపాటి నిద్ర లేదా నిద్ర రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవించినా, స్లీప్ ట్రాకర్ పూర్తి నిద్ర పర్యవేక్షణ అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. యాప్ మీ వ్యక్తిగత స్లీప్ కోచ్‌గా పనిచేస్తుంది, ప్రతి రాత్రి పునరుద్ధరణ, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్లీప్ నంబర్ యాప్, ఆటోస్లీప్ మరియు స్నోర్‌లాబ్ నుండి సాధనాలను మిళితం చేస్తుంది.

💤 స్లీప్ ట్రాకర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:

✨ ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలు మరియు విశ్రాంతి సంగీతంతో త్వరగా నిద్రపోండి
✨ వివరణాత్మక నిద్ర చక్రం విశ్లేషణతో గాఢ నిద్ర, తేలికపాటి నిద్ర మరియు REM దశలను పర్యవేక్షించండి
✨ నిద్రలేమి లక్షణాలు, గురక మరియు రాత్రిపూట కదలికలను ట్రాక్ చేయండి
✨ మెత్తగాపాడిన తెల్లని శబ్దం మరియు స్లీప్ మెషిన్ సౌండ్‌లను ఉపయోగించి అంతరాయం కలిగించే శబ్దాన్ని నిరోధించండి
✨ మీ నిద్ర చక్రం యొక్క సరైన సమయంలో మెల్లగా మేల్కొలపండి
✨ శ్వాస మరియు విశ్రాంతి సెషన్ల ద్వారా నిద్రవేళకు ముందు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
✨ స్థిరమైన నిద్ర అలవాట్లు మరియు ఆటోస్లీప్ అంతర్దృష్టుల ద్వారా దృష్టి మరియు శక్తిని మెరుగుపరచండి
✨ సున్నితమైన నేపథ్య సౌండ్ థెరపీతో శిశువులు లేదా లైట్ స్లీపర్‌లను శాంతపరచండి

😴 మెరుగైన నిద్ర ఆరోగ్యం కోసం ముఖ్య లక్షణాలు:

⏰ స్మార్ట్ అలారం గడియారం
మీ నిద్ర చక్రానికి సమకాలీకరించబడిన సున్నితమైన అలారంతో సహజంగా మేల్కొలపండి - ఇకపై ఆకస్మిక మేల్కొలుపులు లేవు.

🎧 స్లీప్ సౌండ్స్ యొక్క ఉచిత లైబ్రరీ
గాఢమైన, అంతరాయం లేని నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించిన డజన్ల కొద్దీ నిద్ర శబ్దాలు, తెల్లని శబ్దం, వర్షం, సముద్రం మరియు ప్రకృతి మెలోడీల నుండి ఎంచుకోండి.

📊 నిద్ర విశ్లేషణ మరియు నివేదికలు
అధునాతన నిద్ర విశ్లేషణలతో మీ నిద్ర చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయండి. స్లీప్ ట్రాకర్ మరియు స్లీప్ రికార్డర్ రాత్రిపూట నివేదికలను అందిస్తాయి, నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర రుణం, గురక స్థాయిలు మరియు లోతైన నిద్ర సమతుల్యతను చూపుతాయి.

📅 నిద్ర లక్ష్యాలు మరియు నిద్రవేళ రిమైండర్‌లు
సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ని ఏర్పాటు చేసుకోండి, నిద్ర పరిశుభ్రతను ట్రాక్ చేయండి మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి రిమైండర్‌లను స్వీకరించండి.

🔐 ముందుగా గోప్యత
మీ నిద్ర డేటా ప్రైవేట్‌గా ఉంటుంది — వ్యక్తిగత సమాచారం లేదా ఐడెంటిఫైయర్‌లు సేకరించబడవు.

🌍 బహుభాషా మద్దతు
మీ గ్లోబల్ స్లీప్ హెల్త్ జర్నీకి మద్దతివ్వడానికి బహుళ భాషల్లో అందుబాటులో ఉంది.

🔊 స్లీప్ సౌండ్‌లు మరియు రిలాక్సేషన్ ఆడియోలో ఇవి ఉన్నాయి:

- ప్రకృతి మరియు వర్షం శబ్దాలు
- వైట్ నాయిస్ మరియు యాంబియంట్ రిలాక్సేషన్ ఆడియో
- సముద్రపు అలలు మరియు గాలి
- గాఢ నిద్ర కోసం ధ్యాన సంగీతం
- నిద్రలేమి మరియు ఆందోళనకు సున్నితమైన సౌండ్ థెరపీ

🩺 స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌లు, థెరపిస్ట్‌లు మరియు డాక్టర్లచే విశ్వసించబడిన స్లీప్ ట్రాకర్ వేలాది మంది వినియోగదారులకు నిద్ర రుగ్మతలను నిర్వహించడానికి, నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, గాఢమైన నిద్రను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది వినియోగదారులు మొదటి వారం స్థిరమైన ఉపయోగం తర్వాత నిద్ర నాణ్యత మరియు శక్తిలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను నివేదించారు.

✅ స్లీప్ ట్రాకర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి: స్లీప్ రికార్డర్‌ని ఇప్పుడే తీసుకోండి మరియు మీ నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించండి. నిద్ర ట్రాకింగ్, గురకను గుర్తించడం, నిద్రలేమి నిర్వహణ మరియు లోతైన నిద్ర పర్యవేక్షణ కోసం సాధనాలతో, ఈ ఆల్-ఇన్-వన్ స్లీప్ యాప్ మీరు పొందవలసిన విశ్రాంతి రాత్రిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి, వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు ప్రతి ఉదయం నిజంగా రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొలపడానికి సులభమైన మార్గాన్ని అనుభవించండి.