Unique: Manage ADHD & Focus

ADHD اور دماغی صحت کے انتظام کے لیے آپ کا جامع حل منفرد میں خوش آمدید۔ ہماری ایپ آپ کی توجہ کو بہتر بنانے، تاخیر کو کم کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور آپ کی مجموعی ذہنی تندرستی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

گائیڈڈ مراقبہ، ذہن سازی کے طریقوں، اور علمی رویے کی تھراپی (CBT) تکنیکوں کے ذریعے، Unique وہ ٹولز پیش کرتا ہے جن کی آپ کو ADHD کے موثر انتظام کے لیے ضرورت ہے۔

منفرد کو پروڈکٹ ہنٹ پر ADHD کے انتظام اور تناؤ سے نجات کے لیے اس کے اختراعی انداز کے لیے "پروڈکٹ آف دی ڈے" کے طور پر نوازا گیا۔

ہمارے صارفین کیا کہتے ہیں: "یہ ایپ نئی عادات بنانے اور ADHD کو منظم کرنے کے لیے لاجواب ہے! یہ ایسی تکنیک پیش کرتی ہے جو ADHD والے کسی کو ان کے روزمرہ کے کام اور ذاتی زندگی میں مدد کرتی ہے۔" - ہیلینا

"گائیڈڈ مراقبہ اچھا ہے، اور فراہم کردہ تجاویز مددگار ہیں۔ وہ مجھے تاخیر کو کم کرنے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔" - میلنڈا
- "اس ایپ کی بدولت، میں اپنی ADHD علامات کو کم کرنے میں کامیاب ہو گیا ہوں۔ مجھے اسباق اور AI سے تیار کردہ گائیڈڈ مراقبہ کی خصوصیت پسند ہے!" - ڈینیز

بنیادی خصوصیات:
- فوکسڈ اسباق: منفرد آپ کے کام کی فہرست کو منظم کرنے، توجہ کو بڑھانے، تاخیر کو کم کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور ٹاسک مینیجر کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لیے عملی تجاویز فراہم کرتا ہے۔ اپنے دن کو منظم کرنے، ارتکاز کو بہتر بنانے اور تناؤ سے نجات حاصل کرنے کے لیے منصوبہ ساز اور کیلنڈر کا استعمال سیکھیں۔
- گائیڈڈ مراقبہ: ADHD اور ADD کے لیے ڈیزائن کیے گئے گائیڈڈ مراقبہ کے سیشنز کا تجربہ کریں۔ یہ مراقبہ تناؤ کو کم کرنے، توجہ اور ارتکاز کو بڑھانے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ علامات کے انتظام میں مراقبہ ایک کلیدی جز ہے۔
- مائنڈفلنیس کورسز: منفرد ADHD کے انتظام کے لیے تیار کیے گئے ابتدائی دوستانہ ذہن سازی کے کورسز پیش کرتا ہے، CBT تکنیکوں پر توجہ مرکوز کرنا اور ارتکاز کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایگزیکٹو کام کرنا۔
- موڈ ٹریکر: آپ اپنے تناؤ کی علامات اور جذباتی حالتوں کی نگرانی کر سکتے ہیں۔ سمجھیں کہ کس طرح مختلف علاج اور تناؤ کے انتظام کی تکنیک آپ کی دماغی صحت کو متاثر کرتی ہیں اور تناؤ سے نجات فراہم کرتی ہیں۔
- ADHD ٹریکر: اپنی علامات اور نیورو ڈائیورسٹی پروفائل کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔ منفرد کے ساتھ اپنی حالت کو بہتر طور پر سمجھیں اور علاج کے لیے اپنا نقطہ نظر تیار کریں۔

منفرد کیوں منفرد ہے:
1. مخصوص مواد: منفرد کا مواد اور CBT ٹولز ADHD کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، منفرد چیلنجوں سے نمٹنے اور توجہ کو بڑھانے کے لیے۔
2. ذاتی مراقبہ: تناؤ سے پرامن فرار پیش کرتا ہے، ارتکاز کو بڑھاتا ہے، اور تاخیر کو کم کرتا ہے۔ منفرد کے ساتھ ذاتی مراقبہ کا تجربہ کریں۔
3. تاخیر اور توجہ کا انتظام:
یونیک کے ساتھ، آپ کم تاخیر کر سکتے ہیں اور اپنی توجہ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ہمارے عملی ٹولز اور حکمت عملی آپ کو کام پر رہنے، اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
منفرد استعمال کرنے کے فوائد:
- بہتر توجہ اور ارتکاز: ہماری مرضی کے مطابق مراقبہ اور CBT تکنیک ذہنی وضاحت اور پیداواری صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔ توجہ مرکوز رکھیں اور اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کریں۔
- کم تاخیر: اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے عملی ٹولز اور حکمت عملیوں کا استعمال کریں۔ منفرد کے ساتھ تاخیر کو شکست دیں اور اپنی پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔
- تناؤ سے نجات اور اضطراب کا انتظام: گائیڈڈ مراقبہ سیشن آپ کو آرام کرنے، اضطراب کو کم کرنے اور مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یونیک کے جامع ذہنی تندرستی کے ٹولز کے ساتھ تناؤ سے نجات حاصل کریں۔
- بہتر جذباتی تفہیم: موڈ اور ADHD ٹریکنگ آپ کو اپنے جذباتی نمونوں کو سمجھنے اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یونیک کے ساتھ جذباتی بصیرت حاصل کریں اور اپنی ذہنی صحت پر قائم رہیں۔
- پیداواری صلاحیت اور تنظیم: ٹاسک مینیجر، کرنے کی فہرست، کیلنڈر، منصوبہ ساز، اور یاد دہانی جیسی خصوصیات کے ساتھ کاموں کا مؤثر طریقے سے نظم کریں۔
- فوکس اور ارتکاز: ہماری فوکس ایپ، پومودورو تکنیک، گائیڈڈ مراقبہ، ذہن سازی کے طریقوں، اور سفید شور کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ارتکاز میں اضافہ کریں۔
- دماغی صحت اور تندرستی: ADHD ٹریکر، موڈ ٹریکر کے ساتھ اپنی علامات کو ٹریک کریں، اور تھراپی، اضطراب سے نجات، اور تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں سے راحت حاصل کریں۔

آج ہی یونیک میں شامل ہوں اور بہتر نظم و نسق، بہتر توجہ اور کم تاخیر کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔