Unique: Manage ADHD & Focus

欢迎使用 Unique，为您提供全面的注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和心理健康管理解决方案。我们的应用可以帮助您提高注意力、减少拖延、缓解压力，并提升您的整体心理健康。

通过引导式冥想、正念练习和认知行为疗法 (CBT) 技术，Unique 为您提供有效管理 ADHD 所需的工具。

Unique 因其在 ADHD 管理和缓解压力方面的创新方法，荣获 Product Hunt 的“每日产品”称号。

用户评价：“这款应用非常适合培养新习惯和管理 ADHD！它提供的技巧可以帮助 ADHD 患者在日常工作和个人生活中更好地生活。” – Helena

“引导式冥想很棒，提供的技巧也很有帮助。它们帮助我减少拖延并缓解压力。” – Melinda
- “多亏了这款应用，我的 ADHD 症状有所减轻。我非常喜欢它的课程和 AI 生成的引导式冥想功能！” – Deniz

核心功能：
- 专注课程：Unique 提供实用技巧，帮助您管理待办事项清单、提升专注力、减少拖延、缓解压力并有效使用任务管理器。学习如何利用计划表和日历来安排您的日程、提高注意力并缓解压力。
- 引导式冥想：体验专为注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和注意力缺陷障碍 (ADD) 设计的引导式冥想课程。这些冥想有助于减轻压力、提升专注力和集中力，并改善心理健康。冥想是管理症状的关键要素。
- 正念课程：Unique 提供适合初学者的正念课程，专为管理 ADHD 而设计，专注于认知行为疗法 (CBT) 和执行功能，以提高注意力并减轻压力。
- 情绪追踪器：您可以监测您的压力症状和情绪状态。了解不同的疗法和压力管理技巧如何影响您的心理健康并缓解压力。
- ADHD 追踪器：深入了解您的症状和神经多样性特征。使用 Unique 更好地了解您的病情，并定制您的治疗方法。

Unique 的独特之处：
1. 精准内容：Unique 的内容和认知行为疗法 (CBT) 工具专为多动症 (ADHD) 患者设计，旨在解决其独特的挑战并提升专注力。
2. 个性化冥想：提供平静的减压方式，提升专注力，减少拖延。体验 Unique 的个性化冥想。
3. 拖延症和专注力管理：
使用 Unique，您可以减少拖延症，提高专注力。我们实用的工具和策略可帮助您专注于任务，有效管理时间，并提高工作效率。
使用 Unique 的优势：
- 提升专注力和专注力：我们量身定制的冥想和 CBT 技术可提高思维清晰度和工作效率。保持专注并有效管理您的症状。
- 减少拖延症：使用实用的工具和策略有效管理时间并实现目标。使用 Unique 战胜拖延症，提高工作效率。
- 缓解压力和焦虑管理：引导式冥想课程可帮助您放松身心，减少焦虑，并改善整体心理健康。使用 Unique 全面的心理健康工具缓解压力。
- 更好地理解情绪：情绪和注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 追踪功能可帮助您了解自己的情绪模式并追踪进展。通过 Unique 获取情绪洞察，掌控心理健康。
- 效率与组织：使用任务管理器、待办事项列表、日历、计划器和提醒器等功能高效管理任务。
- 专注力与集中力：使用我们的专注力应用、番茄工作法、引导式冥想、正念练习和白噪音来提升您的注意力。
- 心理健康与保健：使用 ADHD 追踪器和情绪追踪器追踪您的症状，并通过心理治疗、焦虑缓解和压力管理技巧来缓解压力。

立即加入 Unique，迈出提升管理能力、增强专注力和减少拖延的第一步。